Piridoksin, vücuttaki proteinlerin ve temel bileşiklerin sinir sitemindeki transimitterlerin, eritrositlerin ve
prostaglandinlerin yapısında bulunan oldukça önemli bir koenzimdir. Piridoksin (B6 vitamini) suda kolayca çözünür,
ışığa ve alkali ortama duyarlıdır. Diyetle veya ek vitamin olarak mutlaka alınmalıdır.

• Alzheimer ve bunamada tedaviye destek olarak,
• Premenstrual Sendrom Şikayetlerini hafifletmede,
• Osteoporozu önlemede tedaviye destek olarak,
• Gebeliğe bağlı bulantı ve kusma tedavisinde,
• Böbrek taşı tedavisine destek olarak,
• Bağışıklık sistemini güçlendirme,
• Epilepsi nöbetlerinin hafifletilmesinde,
• Diyabetik nöropati nin önlenmesinde,
• Depresyon tedavisine destek olarak,
• Karpal Tünel Sendromunun tedavisinde,
• Kardiyovasküler hastalıklardan korunma ve tedaviye destek olarak,
• Anemi belirtilerini azaltmada,
• Romatoid Artrit semptomlarını hafifletmede,
• Göz rahatsızlıkları ve görme kayıplarını önlemede,
• Otizm tedavisine destek olarak,
• Astım semptomlarını ve kullanılan ilaçların yan etkilerini hafifletmek için, …kullanılmaktadır.

Eksikliği çok yaygın olmamasına rağmen, çalışmalar, bir dizi farklı bozukluk ve semptom için B6 vitamini eksikliği ile ilişkilendirilmiştir.

• Kas ağrıları,
• Düşük enerji veya yorgunluk,
• PMS semptomlarının kötüleşmesi,
• Aneminin kötüleşen semptomları

B6 vitamini sinir fonksiyonu için çok önemli olduğu için eksikliği nöbet, migren, kronik ağrı ve depresyon gibi duygu durum bozuklukları gibi nöro psikiyatrik bozukluklarla bağlantılıdır. Araştırmalarda, eksikliğinde kalp hastalığı ve romatoid artrit riski ile bağlantılı olduğunu belirtilmiştir.

RİSK GRUPLARI

• Doğum kontrol hapı kullananlar,
• Hamileler,
• Hormon tedavisi gören kadınlar,
• Alkol kullananlar,
• Fazla oranda protein alanlar

• Piridoksin yüksek dozda alınınca toksisiteye neden olan ender suda çözünen vitaminlerden biridir.
• Günde 2 g’dan fazla alınan dozlar ayaklarda sızlama, kas koordinasyonunda bozulma ve sinir dokusunda dejenerasyon gibi hasarlara yol açabilmektedir.
• 500 mg/gün den fazla dozda çok uzun süre kullanmak da toksisiteye neden olabilmektedir.
• Ayrıca uzun süre kullanımda 150 mg/gün dozunda da toksisite rapor eden birkaç tane çalışma vardır.

B6 vitamininden zengin bitkisel kaynaklar tam tahıllar, baklagiller, muz, kabuklu yemişler, patates, karnabahardır.
Hücre içindeki B6 vitamini konsantrasyonu diyetle alınan magnezyum miktarına bağlıdır.

B6 vitamini takviyesi hakkında daha fazla bilgi için ilgili sayfamızı ziyaret edin.