B Vitaminleri grubunda olan B7 Vitamini, Biotin ya da H vitamini olarak ta adlandırılır. H vitamini olarak anılmasının
nedeni Almanca saç ve cilt (Haar und Haut) kelimelerinin H ile başlamasıdır. Özellikle saç, tırnak ve cilt yapısına etki
ettiğinden ona “güzellik vitamini” adını verilsede aslında sağlıklı metabolizmal sistem, sinir, sindirim ve
kardiyovasküler fonksiyonlar için gerekli olan suda çözünen bir vitamindir.

• Tırnak ve saç sağlığının korunması ve güçlendirilmesi,
• Zayıf saç ve tırnakların tedavisinde,
• Seboreik Dermatid tedavisinde,
• Sinir ağrısı semptomlarının hafifletilmesinde destek olarak,
• Kan şekerini dengelemede destek olarak,  …kullanılmaktadır.

Hem bağırsaktaki bakteriler tarafından üretildiği hem de genel olarak yiyeceklerde yeterli oranlarda bulunduğu için B7 Vitamini eksikliği doğuştan gelen bir durumda görülebilir. Biotin eksikliğinde erişkinlerde, deride kuruma ve pullanma, bulantı, iştahsızlık ve yağ bezlerinde artış, kırılgan ve zayıf bir saç yapısı görülür. Altı aydan küçüklerde ise seboreik dermatid, saç dökülmesi görülmektedir.

Oral yolla alındığında fazlalığı mümkün olmayan bir vitamindir. İki yıl boyunca günlük olarak alınması gereken dozun 1000 katı kadar B7 takviyesi (oral) alan kişilerde bile bir sorun oluşturmadığı gösterilmiştir. Genetik hastalıklardan dolayı B7 metabolizması sorunlu olan kişilerde ise 40.000 katı kadar alınan dozlar tolere edilebilmiştir.

Biotin, sakatatlarda, karaciğerde, peynir, somon balığı, ahududu, yumurta, avokado, karnabahar, çilek, balık, baklagiller ve mantar gibi gıdalarda ve mayalarda bulunur.

B7 vitamini takviyesi hakkında daha fazla bilgi için ilgili sayfamızı ziyaret edin.